Trópusi hetek – napozási szabályok

Napozási szabályok

Igenis számít! 🌅 Jön a napvédelmi 1×1. Aztán 3 kihagyhatatlan, mennyei recept – isteni szomjoltók – finomak – egészségesek! 🍹

Nyugodtan nevezhetünk a fiatalságod elixirjének. 🎑 Végül: tudod mi a trópusi nők szépségének titka?

Közzétette: Andió – környezetbarát háztartás – 2018. április 29.

Hogyan kerüld el az erős napsugárzás káros hatásait?

napozás 7+1 aranyszabálya

Hogyan készülj fel a napozásra és előzd meg a bőröd öregedését ?

1. LÉPÉS – belsőleg indítsd –Étkezz okosan, az egészséges naptej mellett, ezzel erősíted a bőröd, azaz elkerülöd a leégést

Az első lépés tehát, hogy megválasztod, mit teszel a tányérodra. Fogyassz karotinban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket!

Minden nap, legalább egy jó maréknyit egyél ezekből, hogy elkerüld a napégést:

brokkoli, saláta, sárgarépa, cukkini, édesburgonya, padlizsán, narancs, mandarin, grapefruit, paradicsom, piros paprika,  cékla,  sárgabarack,  sárgadinnye, kajszibarack, spenót, cukkini.

  • Napozás első számú törvénye! Fogyassz karotinban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket! A karotinok elsősorban az intenzív színű zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával kerülhetnek be szervezetedbe. Egyél sok élénkpiros, sárga, bíborszínű zöldséget és gyümölcsöt. A béta-karotin még minden zöld növényben is megtalálható, legértékesebb forrásai: a rebarbara, a paraj, a kelkáposzta, fejes saláta. Miért jó a szervezetednek a béta karotin? Mert: hatékony aktívgyök blokkoló. A béta-karotin sárgás színű festékanyaga ugyanis a bőr hámrétegében lerakódva, gyökfogó tulajdonságánál fogva, afféle fizikai szűrőként védi a bőröd a nap UV-sugarainak káros hatásaival szemben. Tehát gyakorlatilag lesz a bőröd alatt egy beépített napernyőd.  Ugye idén nyáron sok zöldséget fogsz enni? 

  • Napozás előtt egyél sok paradicsomot és sárgarépát. Barnaságod így tartósabb lesz, és kevesebb napfény is elég a szép barna szín eléréséhez. 

  • Használj házi bio naptejet! Ami valóban védi a bőröd és nincs káros mellékhatása! Eszedbe ne jusson a boltba szaladni kémiai szűrös naptejet vásárolni! Veszélyes! Miért? Mert fényérzékenyítő, ami lévén, hogy fényvédelemre van, elég nevetséges, hogy pont ilyen mellékhatása van. Hormonzavart okoz, károsíták a májad, rákkeltőek… Elég indok? Ugye nem kell tovább sorolnom az okokat. Kérlek, ne károsítsd sem magad, sem a szeretteid! Szánj 10 percet az egészségetekre és készítsd el az Andió bio naptejet!

  • A mértékletesség itt is nagyon fontos: minden nap 15 perc a napon nem ugyanaz, mint hetente egyszer 1,5 óra. Inkább többször keveset, mint egyszerre sokat tartózkodj a napon.

  • Örök szabály, hogy délelőtt tíz és délután négy óra között tilos napozni. A félárnyékba húzódva is barnul a bőröd, igaz, lassabban. De a fájdalmas leégéstől és az esetleges későbbi következményektől (ráncosodás, pigmentáció) megmented bőröd.

  • Fontos ezen kívül, hogy nem szabad sminkelve napoznod, mert a napsugárzás hatására a különféle kozmetikumok is elváltozást okozhatnak a bőrödön.

  • Kerüld a dezodorok, parfümök használatát napozás közben. Ezzel megelőzheted a pigmentfoltok kialakulását. Ha hajlamos a bőröd pigmentfoltok kialakulására, használj napszemüveget, kalapot, cink-oxidos fényvédő krémet.

  • Ha gyógyszert szedsz, járj utána, nem okoz-e napallergiát, fényérzékenységet.

  • Ha Nap, akkor  ráncosodás, ne aszalódj csúcsidőben a napon, használj szemüveget, széles karimájú kalapot, kendőt.Ráadásul a napozás tovább szárítja a bőrt. Ha száraz a bőröd, használj  sheavajat. Különösen ajánlott pár csepp levendula illóolajjal való keverése, mely napozás után regenerálja a bőrt.

  • Fontos, hogy a bőröd kellően hidratáltan fogadja a napsugarakatezért ha napozolnem elég a szokásos 2 liter folyadékot meginnod, lehet ez akár 3 liter is.

  • Napozás után mindig zuhanyozz le tiszta vízzel, és kend be a tested tápláló növényi bőrszépítőkkel.

  • Ha megtörtént a baj, és leégtél napozás közben, kényeztesd a bőröd sheavajjal.  Igyál rengeteg folyadékot. Zuhanyozni csak langyos vízzel és rövid ideig szabad.

 

Mire számíthatsz, ha nem vigyáztál és leégett, bepirosodott a bőröd?

1./ Víz, könnyű ételek

Az első lépés, ha leégtél, hogy tökéletes hatást érj el:

a) sok vizet igyál, esetleg lédús gyümölcsökkel pótold a folyadékhiányt.

b) csak könnyű ételeket fogyassz, hogy ne terhelje a hosszas emésztés a szervezeted.

2.) Tejföl

Talán az egyik legrégebbi házi praktika a tejfölös borogatás. Ha leégett a hátad, kérj meg valakit, hogy kenje be vastagon az érintett területet hideg tejföllel. Addig hagyd rajta, amíg át nem melegszik a bőrödtől, majd hideg vízzel zuhanyozz le! Fontos: erre célra natúr joghurtot vagy zsírszegény tejfölt válassz, amely lehetőleg mentes mindenféle adalékanyagtól.

3.) Aloe vera olaja

Az aloe vera olyan hatékony természetes gyulladáscsökkentő, mely nem jár semmilyen mellékhatással. A növényt önmagában is használhatod kisebb felületi bőrsérülések kezelésére. Vagy válaszd az Andió aloe vera olaját.

4.) Sheavajkörömvirágolajcsipkebogyómagolaj

A shea vaj megnyugtatja és regenerálja a naptól megviselt bőröd, különösen akkor, ha pár csepp levendula-illóolajat is adsz hozzá.

A sebek gyorsabban gyógyulnak, ha a hámosodást segítő karotinoidokat, A-vitamint és allantoint tartalmazó növényi olajokkal kened bőröd: pl. a shea vaj, körömvirágolaj pont ilyen.

Miért nem érdemes a boltban vásárolni naptejet?  Azaz miért érdemes saját magad készíteni cink-oxidos BIO naptejet?

A bolti naptej tele van kemikáliával, így felesleges kiadás. Ráadásul gyorsítja a bőröd öregedését, gyorsítja a rák kialakulásának kockázatát, veszélyes az egészségedre (károsíthatja a májat, hormonzavart is kimutattak). Egy rákkeltő napozókrém a bőrön sokkal veszélyesebb, mint ha megennéd, mivel a bőrből azonnal a vérkeringésbe kerül.

Összeállítottam Neked egy táblázatot, melyből egyértelműen kiderül számodra is, hogy fizikai fényszűrős naptej a jó választás. Nézd csak:

Naptej összetétel

Fizikai fényszűrőt tartalmazó naptej

Kémiai fényszűrőt tartalmazó naptej

Működési mechanizmus

Fényvisszaverő. Olyan mikropigmenteket tartalmaznak, amelyek a visszaverik a sugarakat.  Cinkoxidot (ZnO) és titánium-dioxidot (TiO) tartalmaznak, mely ártalmatlan fehér por, olyan szemcsenagysággal rendelkezik, hogy nem tudnak bőrön keresztül felszívódni.A cink-oxid és titánium-dioxid hatásos az UVB és UVA sugarak ellen. 75 éve az egész világon használják a napvédő termékekben, teljesen biztonságos. Szintetikus vegyületek, amelyek az UV-sugarakat  elnyelik. Fényvédő filtereket tartalmaz benzalazin, benzofenon és származékai, triazol származékok, csersav származékok

Felkenéstől számítva, mennyi idő alatt fejti ki hatását a naptej?

elég közvetlenül a napozás előtt bekenni velük a bőrünket,  azonnal hatnak. legalább fél órával a napozás előtt fel kell kenni a bőrre.

Felszívódik-e bőrön keresztül? Mennyire káros a naptej az egészségünkre?

Jellemzőjük, hogy visszaverik és szétszórják a sugarakat, ezért azok csak elenyésző mértékben jutnak be a bőrbe, gyakorlatilag úgy veri vissza az UV sugarakat, hogy azok el sem jutnak a bőrünkig a Nap hatására mérgező anyagokra bomlik,  bőrbe felszívódva fejtik ki hatásukat, szabadgyököket szabadíthatnak fel és fényérzékennyé tehetik a bőrt!  Mivel tehát felszívódnak és raktározódnak a bőrön keresztül, ezért károsíthatják az egészséget, pl. károsíthatja a májat, sőt állatkísérleteknél hormonzavart is kimutattak.Számos összetevője allergiás reakciót vált ki.  Rákkeltő tulajdonságuk van.

A bőröd a legnagyobb és legsokoldalúbb szerved, védelmi funkciót lát el. Nagysága 1,5 négyzetméter, súlya 2-12 kilogramm, a test magasságától függően. Az egyik legsokoldalúbb szervünk.

KÓKUSZOLAJ

igazi Jolly Joker – A trópusi nők szépségének, karcsúságának titka

A kókuszolaj alkalmas:

  • mindenféle ételhez, sütéshez, főzéshez egyaránt – sütés közben nem szabadul fel rákkeltő anyag , koleszterinmentes, jól emészthető
  • gyulladások leküzdéséhez  (epehólyag, gyomorfekély, bélrendszeri, hasnyálmirigy, emésztőrendszeri panaszok)
  • fogaink védelmezője (készítsd belőle házi fogkrémet: szódabikarbóna+kókuszolaj egyenlő arányú keveréke, amibe 100% és/vagy teafa illóolajat csepegtetsz+stevia ízlés szerint)
  • Candida diéta, cukorbetegnek is ideális
  • napolaj
  • sminklemosó
  • pattanás
  • bőrfiatalító
  • hajvégápoló
  • popsikrém, fürdőolaj, bőrnyugtató
  • A trópusi nők nem fogyókúráznak, mégis vékonyak. Hála a kókuszolajnak, ami nem rakódik le zsírként.  Fogyókúrázók, cukorbetegek, emésztőrendszeri panaszok (gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás) esetén is fogyasztható.
  • A trópusi  nőknek nem véletlen van ragyogó, erős, fényes hajkoronájuk. Hajukat kókuszolajjal ápolják, kókusztejjel mossák.

Igyál zöldturmixot minden egyes nap

fiatalság – egészség lesz a jutalmad

A zöld turmix-szal két legyet ütsz egy csapásra. Rengeteg nyers zöldséget fogyasztasz el. Emellett a turmixolásnak van egy olyan előnye, hogy apró szerkezetűre bontja a zöldségeket, így könnyebb megemészteni őket, ezáltal jobban felszívódnak a benne található tápanyagok.

Ha minden reggel elfogyasztasz egy ilyen italt, hamarosan beindulnak a méregtelenítési folyamatok, jobb lesz az emésztésed, több energiád lesz, szebb és sugárzóbb lesz a bőröd, tisztább a bélrendszered, jobb lesz az anyagcseréd, a tápanyagok jobban felszívódnak. A zöld itallal megelőzheted a gyulladásos betegségeket, a ráko, javítja vérkeringést és még sok más előnyös prevenciós értéke van.

Mitől zöld a zöld turmix?

A zöld turmix azért különleges, mert zöld leveleket turmixolunk le gyümölccsel. A zöld növények adják a turmix színét és állagát, a gyümölcs pedig a kellemes ízt adja.

1. lépés – Válassz egy zöldséget

spenót, bébispenót, kigyóuborka, rukkola, brokkoli, madársaláta, fejes saláta, római saláta, cékla levél, fejes káposzta, pitypang levele, zeller zöld, sárgarépa zöldje, kelkáposzta, petrezselyem, stb.

2. lépés – válassz egy gyümölcsöt

alma, banán, körte, avokádó, eper, málna, ananász, meggy, barack

3. lépés – válassz folyadékot

Tiszta víz, kókuszvíz, zöldséglé, gyümölcslé, kókusztej, mandulatej

4. lépés

Nagyobb értéke lesz a turmixodnak: spirulina alga, chlorella alga, kókuszolaj, fahéj, chia mag és egyéb magok, mogyoróvaj, aszkorbinsav

Kezdő turmix

1 banán, 1 édesebb alma vagy körte,2 cm gyömbér,fél citrom leve, 2 csésze spenót,2-3 dl szűrt víz

Tegyél mindent a turmxgépbe, alulra a gyümölcsöket, felülre a spenótot és turmixold krémesre. A zöldturmix hidegen az igazi, így ügyelj arra, hogy minden gyümölcsöt és zöldséget a hűtőben tárolj.

Avokádós-csokis turmix

Hozzávalók: 1 érett avokádó hámozva és kimagozva, 2 ek. zsírszegény holland kakaópor, 2 ek. méz vagy nyírfacukor (elhagyható), 1 fagyasztott banán, nyáron akár 1 csésze jég, 1 csésze tisztított víz vagy cukrozatlan mandulás tej vagy egyéb magtej

Elkészítés:

A hozzávalókat alaposan keverd össze a turmixgépben! Azonnal eheted is.

smoothie with red currants

Piros turmix

Hozzávalók: 12 dkg mirelit málna, ½ avokádó,1 banán  (ezt is feldarabolhatod és lefagyaszthatod, ha még hűsebb turmixra vágysz), 1 pohár (175 g) joghurt, ½ teáskanál vaníliakivonat (elhagyható), ízlés szerint további folyadék (almalé, tej, magtej)

A folyadék kivételével turmixold össze az összes hozzávalót. Ha nem elég híg, add hozzá a választott folyadékot, és ha édesebben szereted, tovább is édesítheted. Azonnal fogyaszd.

Zöldturmix

Hozzávalók: 2 zöld alma,2 szárzeller,2 kivi ,2 zöld citrom ,2 banán ,1 marék spenótlevél ,víz

Elkészítés: A zöldalmát, a kivit és a banánt meghámozzuk, nagyobb darabokra vágjuk, majd egy turmixgépbe töltjük. Belefacsarjuk a zöld citrom levét, hozzáadjuk a felszeletelt szárzellert, az összetépett spenótleveleket, majd felhígítjuk 1,5 dl vízzel. Összeturmixoljuk és poharakban tálaljuk.

 

 

Trópusi hetek 18% kedvezménnyel

bio naptej és testápolók 18% kedvezménnyel

Válaszolok

avatar
  Subscribe  
Értesítés a