ZÖLD SZÍNŰ ZÖLDSÉGEK
avagy hogyan fogyj egészségesen

A szervezetednek adj meg mindent, ami ilyenkor kora tavasszal a téli vitaminhiányos állapot után szükséges! Fogyassz sok nyers zöldséget! A zöldségesnél én elsősorban a zöld színűeket vásárolom. (cukkini, kigyóuborka, saláta, spenót, rukkola, brokkoli, kelbimbó)

Miért fontos  zöld színű zöldségeket enned?

A klorofill miatt. És miért jó Neked a klorofill?

  • erős antioxidáns hatású,
  •  kiváló méregtelenítő,
  • vértisztító hatású,
  • segíti a sejtek gyógyulását,
  • a rák és baktériumok ellen is véd,
  • lúgosít,
  • erősíti az immunrendszert,
  • véd a szabad gyököktől,
  • segíti az izmok épülését és megtartását.

+ 1 nyomós érv: fogyni tudsz a zöld színűektől.

 

Ha tehát zöld színű zöldségeket eszel egészségesen fogysz!

a klorofilltartalmú zöldségek az egészséges diéta elengedhetetlen részei

Hogyan?

 

– mivel rostban gazdagok, a rostnak köszönhetően gyorsul az anyagcseréd.

– szénhidrátban szegények, tehát az egészséges diéta hasznos része.

– segíti a szervezetedben felhalmozódott méreganyagok ürülését.

– rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.
Pl. C-vitamin, E-vitamin, folsav, magnézium.

 

 

 

 

Fontos!

Ahhoz, hogy az értékes anyagok megmaradjanak bennük, nyersen vagy félkeményre párolva fogyaszd őket.

 

EGÉSZSÉGES, GYORS KLOROFILLOS VACSORA

 

Nincs már ötleted, mit készíts vacsira?

Íme egy gyors és egészséges recept, mellyel  színesebbé és egyben egészségesebbé tudod tenni ételeitek. Ráadásul ha ilyet eszel, nem tapasztasz plusz kilókat a hasikádra, csipődre…ami lásd be, nyomós érv, a lenge, tavaszi ruhák viselése közben.

FOGYASZTÓ ÁM LAKTATÓ ZÖLDSALÁTA FRISS KÁPOSZTÁBÓL

Hozzávalók 4 főre

1 fej káposzta(kiló körüli)
fél db cukkini
fél db kígyóuborka
rukkola (de lehet spenótot vagy többféle salátát is belekeverni)

1 tk köménymag
1 csokor újhagyma
1-3  dl jó minőségű olaj
fél dl ecet

Elkészítés

A káposztát, rukkolát éles késsel, nagyon vékonyra szeleteld fel. Sózd be, épp hogy kellemesen sós legyen. A cukkinit, kigyóubit is kockázd fel, majd add hozzá.
Fél órán át pihentesd, néha keverd meg.
Szórd rá a köménymagot és az újhagymát. Olajjal és ecettel locsold meg. (Andió olaj: tökmagolaj, szezámolaj,lenmagolaj)
Végül jól megkevered és kicsit állni hagyod, míg a köménymag megpuhul kissé és hozzáérik a káposztához.
A legvégén petrezselyemzölddel is megszórhatod. Én még lenmaggal és szezámmaggal v. tökmaggal is megszórom.
Gazdagíthatod rántottával, főtt tojással, lecsepegtetett tonhallal, tőkehalmájjal, vagy sült csirkével is.

Öntet variáció:
30ml Andió tökmagolaj+2 kicsi gerezd fokhagyma+fél bio citrom leve és reszelt héja+só,bors

MIÉRT FONTOS OLAJAT ÖNTENED A SALÁTÁRA?

Az olaj használata a saláták felhasználásánál létfontosságú, hiszen a zöldségekben lévő zsírban oldódó vitaminok csak zsiradék jelenlétében tudnak kioldódni, így olaj nélkül szervezeted nem élvezheti a saláta jótékony hatását.

Ráadásul, ha az Andió étkezési olajaival meglocsolod a zöldsalátád, biztosan jól laksz.

a sikeres fogyás egyik kulcsa a minőségi olajok fogyasztása

Hidd el, az olajjal meglocsolt saláta teljesen el fog telíteni.  Olaj nélkül viszont a salátától éhes maradsz!

Már hallom, ahogy a levelet olvasva megkérdezed, hogy “jó-jó, de én salátával még soha nem laktam jól.”

Ettél már úgy salátát, hogy jó minőségű olajjal meglocsoltad? Az ecetes és egyéb dresszing nem ugyanaz, mint egy jó olajos öntet. Nem szeretnék a levegőbe beszélni, próbáld ki, hidd el, az Andió étkezési olajaival ha meglocsolod salátád, tutira jól fogsz lakni.

 

Valószínű, most ezen morfondírozol: “Oké, lehet, hogy jól lakok vele, de nem fogok  elhízni tőle?”

Jó minőségű olajra szüksége van a szervezetednek. Az olaj az egészséges diéta része. Az Andió étkezési olajaival bátran meglocsolhatod az esti vacsid, ne tarts attól, hogy plusz kilók szaladnak fel Rád…viszont abban biztos lehetsz, hogy az egészségedre roppant jó hatással bírnak. Mit szólnál hozzá, ha bőröd sokkal feszesebb lenne, ha a gyomrod nem fájna, ha sokkal energikusabb lennél?

 

+ 1 Extra nyomós érv, miért egyél zöldeket

A bőrödben található a kollagén, mely úgy működik, mint egy kötőanyag.  20 éves korod körül a kollagéntermelés lelassul, a bőröd azóta fokozatosan veszít rugalmasságából és évről évre újabb és újabb ráncok jelennek meg.

Viszont a ráncosodása folyamata lassítható.

Zöld színű növények fogyasztásával a kollagénvesztést lelassíthatod, és  bőröd feszességét növelheted. Ezek a zöld színű zöldségek ugyan is gazdagok C-vitaminban és a luteinben, amelyek a tested kollagén raktárát töltik fel.

Ráadásul, ha bőrápoláshoz nem használsz bőrödtől idegen, laboratóriumban kitalált krémeket, melyekkel hosszútávon csak rontasz bőröd minőségén, eléred célod.

 

Akarsz  legalább hét évvel fiatalabbnak kinézni, valós korodnál?

Naná! Ki ne akarna? Ehhez csak oda kell figyelned az étkezésedre és 100%-os növényi krémeket használnod. Az Andió szépítmények „varázslatos ereje” abban rejlik, hogy összetételük rendkívül hasonlatos a bőr által termelt zsírok összetételéhez, így létrehoz a bőrön egy olyan ideális állapotot, ami alatt a bőr önmagától is meggyógyul, valamint a növényekben lévő értékes vitaminok elősegítik, hogy bőröd a legszebb formájába lendüljön.

Elég nyomós érvek, hogy  ezen túl, minél több zöldsalátát egyél és natúr szépítményeket használj, hogy legalább hét évvel mindig fiatalabb legyél a tényleges korodnál. Szerinted?

 

 

Válaszolok

avatar

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

  Subscribe  
Értesítés a
trackback

[…] Elkészítés A káposztát, rukkolát éles késsel, nagyon vékonyra szeleteld fel. Sózd be, épp hogy kellemesen sós legyen. A cukkinit, kígyó uborkát is kockázd fel, majd add hozzá. Fél órán át pihentesd, néha keverd meg. Szórd rá a köménymagot és az újhagymát. Olajjal és ecettel locsold meg. (Andió olaj: tökmagolaj, szezámolaj,lenmagolaj) Végül jól megkevered, és kicsit állni hagyod, míg a köménymag megpuhul kissé és hozzáérik a káposztához. A legvégén petrezselyemzölddel vagy lenmaggal esetleg szezámmaggal, tökmaggal is megszórhatod. Gazdagíthatod rántottával, főtt tojással, lecsepegtetett tonhallal, tőkehalmájjal, vagy sült csirkével is. Öntet variáció: 30ml tökmagolaj+2 kicsi gerezd fokhagyma+fél bio citrom leve és reszelt héja+só,bors (Forrás: andio.hu)… Read more »