BŐRBETEGSÉGEK – Rozacea

A bőröd a legnagyobb szerved és rendkívül fontos funkciókat lát el: a szervezet külső védőburkát alkotja, ezenkívül az érzékelés és a kiválasztás egyik szerve.

Bőröd közvetítő szerepet tölt be a külső és a belső környezet között és jelzi a belső szervek állapotát: ha közelről megnézzük egy ember bőrét, nyelvének felületét, szemeinek és szájának nyálkahártyáját és hajának minőségét, azonnal képet kapunk egészségi állapotáról és belső egyensúlyáról.

Az esztétikai hiányosságok sok nő életét megkeserítik. Az Andió legújabb sorozatában azoknak szeretnék segítséget nyújtani, akik nap mint nap szembesülnek bőrproblémájukkal.  Legelső bőrtünet amiről szó lesz a rozacea.

 

Rozacea

Rozacea tünetei

A rozacea nem más, mint egy egyszerű keringési probléma. Először azt kell elfogadni, hogy bizony elsősorban belülről kell magát kezelnie a rozaceás embernek. A külső kenegetés nem hoz önmagában megoldást.

Az életmódváltozással és az étkezési szokások megváltoztatásával azonban sokat javul a bőr állapota.

Rozacea tünetei:

–  az arc nagy részére vagy akár egészére kiterjedő, tartósan kipirult bőr

– gyulladásos csomók

– érfalbénulás

 

 

ROZACEA BŐRÁPOLÁS

  • Térj át a természetes anyagokból készült kozmetikumok használatára. Egyáltalán nem javasolt a paraffinolajat és egyéb kémiai anyagokat tartalmazó krémek használata.
  • Külsőleg: hideg-meleg váltózuhany
  • Az arctisztítás legyen kíméletes.
  • Téli hidegben, fűtött szobában zsírosabb – növényi sheavaj – krémmel feltétlenül védeni kell a bőrt.
  • Védeni kell a bőrt a tűző napsugaraktól (kalap, napszemüveg).
  • Férfiaknak nem javasolt a borotválkozás utáni, alkoholtartalmú arcvizek használata.
  • Arcápolás: keverhetsz egy saját olajat. Alapként szóba jöhet a sheavaj vagy csipkebogyóolaj vagy neem olaj, melybe 3-4 csepp levendula olajat és 3-4 csepp rozmaring olajat cseppents, ezt kend az arcodra!

EXTRA TIPP

Illóolajos arcgőzölés

Rozacea 3 perces arcgőzölés

Nyugtató vagy keringésjavító illóolajakkal (levendula, citrom, rozmaring, geránium)  vagy gyógynövényekkel nagyon hatékony egy pár perces gőzölés, de utána mindig öblítsd le klórmentes hideg vízzel az arcod.

 

Értorna
Az erek edzésével, tornáztatásával megelőzhető az arcon megjelenő lilás, pangó vérbőség.

Mosakodáskor, a víz hőfokát váltogatva – a hideg vízzel hosszabb ideig és erőteljesebben – paskold arcod.
Langyosabbnál melegebb vizet ne használj, s mindig hideggel fejezd be az értornát.

A mozgás és minden, ami serkenti a vérkeringést, jót tesz.

ROZACEA TÁPLÁLKOZÁS

Nagyon fontos a minőségi táplálkozás (lúgosító étkezés). Sok C-vitamint tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani.
Finomított termékek elhagyása, a cukor mellőzése
2 l tiszta buborékmentes víz fogyasztása. A víz (különösen a kissé lúgos csapvíz) közömbösíti az ételek-italok, a nehezebb fizikai munka vagy a stressz okozta savtermelődést, amely szintén oka lehet arc kivörösödésének.
A forró ételek és italok szintén értágulást, és ezzel arcpirulást okozhatnak.
Minimális húsfogyasztásra kell beállni, és kerülni kell a füstölt termékeket, pirított, zsírban sült ételeket.
A dohányzást abba kell hagyni, s az erősebb alkoholos italok fogyasztása kerülendő.

 

Ételek-italok okozta arcégés

A savas ételek értágulatot, vörösséget, belobbanást okozhatnak a rozaceás bőrön.
Idetartoznak: a hús-, tészta- és kenyérfélék, a cukor és a cukortartalmú ételek, a csokoládé, a hüvelyesek, üdítők.
Fűszerek: borsfélék, chili, csípőspaprika.
Italok: kávé, tea, alkohol, kóla.

Értágító hatású, valamint az arcégést okozó ételek közé tartoznak még a sajtfélék, kivéve a friss sajtot, a földimogyoró, kesudió, padlizsán, szójaszósz, élesztő, máj, joghurt, tejföl, citruslevek, és a magas hisztamin tartalmú ételek (pl. egyes halfélék, rákok, egyes felvágottak, füstölt áruk, spenót, olajos magvak).

Vannak olyan ételek is, amelyek használnak a rozaceás arcbőrnek: pl. ribizli, szeder, málna, feketeáfonya, cseresznye…

Fontos!

Nagyon fontos a rozaceát kiváltó vagy a tüneteket rontó háttérbetegségek kezelése. Leggyakrabban gyomorpanaszok, gyomor-bélrendszer betegségei – a gyomorsavtermelés zavarai,bélbetegségek tehetők felelőssé. Ezek gyógyulása után a rozacea teljesen tünetmentessé válhat.

Íme néhány tipp, melyekkel spórolhatsz az energiával. Észre fogod venni a megtakarítást az energiaszámlátokon.

ENERGIATAKARÉKOSSÁGI TIPPEK

 

Tél – fűtés – radiátor

Erre gondoltál?

A radiátorokra, konvektorokra rakódott szennyeződés miatt több energia kell a fűtéshez, ezért tisztítsd rendszeresen a fűtőtestet.

Áramtakarékosság a konyhában

Íme, néhány jó tanács:

  • Főzésnél a láng ne nyúljon túl az edény alján!
  • Főzés közben fedd le az edényeket, mivel így nemcsak időt, de jelentős mennyiségű energiát is megtakaríthatsz.
  • A kuktafazék alkalmazásával akár 70 százaléknyi energiát is megspórolhatsz egy-egy főzés alkalmával.
  • Tea- vagy kávéfőzésnél csak annyi vizet forralj fel, amennyire szükséged van.
  • Általában az emberek több adag kávét/teát főznek, mint amennyit ténylegesen elfogyasztanak. Ez pedig energiapocséklás. Ha mindannyian napi fél literrel kevesebb felesleges vizet forralnánk fel a konyhában, a megtakarított energia biztosan elég lenne Budapest utcáinak közvilágítására. Nálatok előfordul, hogy megmarad leves, tea vagy kávé?

Energiatakarékosság a nappaliban

Az elektromos berendezéseket ne hagyd standby üzemmódban!

A televíziókészülékek készenléti üzemmódból történő kikapcsolása rendkívül fontos. Akár évi 9000 Ft is megspórolható készülékenként.

Cseréld le energiatakarékosra izzóidat, már egyetlen izzó is akár 12 000 forint megtakarítást jelenthet, és 250 kg széndioxidkibocsátás-csökkentést eredményez évente.

A mobiltelefon-töltő akkor is fogyaszt áramot, ha a telefon nincs rácsatlakoztatva: becslések szerint a töltő által elhasznált elektromosáram-mennyiség 95 százaléka megy kárba, ha a töltőt állandóan bedugva tartják a felhasználók.

Ne vasalj nedves ruhát, ha nem muszáj, mert ezek lehűtik a vasalótalpat és a termosztát emiatt újra bekapcsol.

 

Fertőtlenítés otthonodban

Sokan nem tudják, hol tartózkodnak a legszívesebben a bacik, ezért az otthonuk takarításánál kihagyják ezeket a területeket.

Íme a legfontosabb bacitanyák, amikre minden hétvégi takarításnál érdemes odafigyelni:

Kilincs

Amikor hazaérsz, első dolgod a kézmosás? Nagyon helyesen teszed, ám ne feledkezz meg azokról a tárgyakról, melyeket a kézmosást megelőzően érintettél. A kilincsen például nyüzsögnek a kórokozók – így takarításkor semmiképp ne feledkezz meg a fertőtlenítéséről!

Porszívó és tartálya

Erre gondoltál? A baktériumok és poratkák nem tűnnek el, amikor felszívód őket a porszívóval , azok tovább éldegélnek a porzsákban vagy tartályban.

Mit tégy? A legfontosabb, hogy gyakran cseréld a porzsákot és tisztítsd a filtert, a porgyűjtő tartályt pedig ne csak kiürítsd, hanem fertőtlenítsd is. A teafa illóolaj itt is remekül működik. Csepegtesd a tartályra és a porzsákra is. (Másik megoldás: egy vattapamacsra cseppentsd, amit belehelyezel a porzsákba.)

Távirányító, számítógép billentyűzet

Egy citromlével átitatott vattacsomóval (is) megoldhatod a tisztításukat. Arra ügyelj, hogy a vatta enyhén nedves legyen – a citromlé fertőtlenít és még illatosít is.

Mosogatószivacs

Cseréld időben a mosogatószivacsot

A mosogató és környéke állandó nedvességével és a használt tányérok ételmaradékaival paradicsomi körülményeket teremt a kórokozók számára.

Lefolyó

A fürdőszobai vagy konyhai lefolyó szélén fennakadó emberi hámsejteken különböző baktériumok és kórokozók telepedhetnek meg, de a bőrgombának is kiváló fészket adnak. Ha tehát nem szeretnél saját otthonodban strandbetegséget kapni, rendszeresen tisztítsd a lefolyók szűrőit. A WC lehúzóról se feledkezz meg.

Lefolyótisztításhoz ecetet vagy mosószódát önts a lefolyóba, majd forrázd le vízzel.

 

Ezekkel a termékeinkkel könnyedén legyőzheted a bacikat

Kézfertőtlenítő –A nem megfelelő kézmosás kórokozókkal telivé teszi a kezeid. Használd ezt a szert ha a körülmények nem engedik az alapos kézmosást, és a probléma kipipálva.

Felületfertőtlenítő – a mosogató és környéke, a munkapad, a mosdókagyló és környékének fertőtlenítésére egyszerű megoldás ez a felületfertőtlenítő spray.

Teafa illóolaj – háztartási mindenes, nélkülözhetetlen csodaszer. Vírus- és gombaölő. Csepegtetheted felmosóvízbe, WC-re, porszívó porzsákjára. Kevés vízhez adagolva alkalmas a  vágódeszka, edénycsurgató, kilincs, asztallapok, szemetes fertőtlenítésére.

 

ANDIÓ RECEPTAJÁNLAT

 

Vitaminbomba télen

 

Szervezetednek a legnagyobb szüksége ilyenkor van szüksége vitaminpótlásra, hiszen a téli időszak alatt jóval kevesebb zöldséget fogyasztunk.

Ennek legegyszerűbb és leggyorsabb módja, ha összeütsz egy finom salátát!

Ha ráadásul olyan olajjal locsolod meg, ami speciálisan a Te problémádra is gyógyír, sokat teszel egészségedért.

 

 TÉLI VITAMINBOMBA

Hozzávalók:
30 dkg káposzta,
2 db répa,
olaj,
citromlé,
himalája só,
őrölt római kömény

Elkészítés:
A káposztát és a répát reszeld le egy nagy tálba. Ezután sózd, közben 1-1 kanál olajból, citromléből és vízből készítesz egy öntetet, melyet ráöntesz a salátára. Alaposan összekevered és megszórod a római köménnyel. Hagyd állni egy jó félórát a hűtőben, hogy az ízek összeérjenek! Keverhetsz hozzá egy kis reszelt főtt tojást, vagy almát is.

Köretként natúr sült húsokhoz ajánlom, de teljes kiörlésű pékáruval akár önálló fogás is lehet!

Milyen olajat ajánlok Neked a salátához?

LENMAGOLAJ: elhízás ellen, székrekedésnél, herpesz, pikkelysömör, izomfájdalomnál

KENDERMAGOLAJ: gyomorfekély, ízületi gyulladás, érrendszeri betegség esetén

MÁKOLAJ: vérnyomáscsökkentés, normalizálja a koleszterinszintet, nyugtató, altató hatású

DIÓOLAJ: erősíti a szívet, keringést, csökkenti a koleszterinszintet, trombózis kialakulását

TÖKMAGOLAJ: koleszterinszintet csökkenti; szívinfarktus kialakulásának megelőzésére, kicsattanó egészségért.

OLÍVAOLAJ: szív-, és érrendszeri problémákra, meggátolja az érelmeszesedést, gyomorsavcsökkentő.

Válaszolok

avatar

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

  Subscribe  
Értesítés a