A megfelelő szájhigiénia nagyon fontos, ha szép és egészséges fogakra, valamint csillogó mosolyra vágysz.

Hányszor mossunk fogat egy nap? Mivel tisztítsuk, a fogkefe mellett szükség van-e valami másra?

fogmosásra szánt idő, minimum 2 perc legyen!A szájhigiénia legfontosabb eszköze a hagyományos fogkefe.  

Fogkefét mindig az életkorunknak megfelelően válasszunk! A szuvasodás kialakulásában központi szerepet betöltő lepedék leghatékonyabban a medium (középkemény) sörtékkel távolítható el. Azonban azok, akik kopásban, fognyaki érzékenységben szenvednek, sensitive (puha) jelzésűt válasszanak! Átlagos használatban fejenként két fogkefét szokásos alkalmazni – egyet a reggeli és egyet az esti fogmosáshoz –, és 2-3 havonta, valamint fertőző betegségek után kell cserélni őket. Mivel a fogkefe használata közben a sörteszálak idővel sérülnek, a sörtecsomók szétnyílnak,  deformálódnak, ilyenkor a fogkefét ki kell cserélni.

A hagyományos fogkefével el nem érhető fogközök tisztítására fogselymet és fogköztisztító kefét használjunk! A fogköztiszító kefét nagyjából úgy kell elképzelned, mintha egy nyél végére pici üvegmosó kefét szerelnének.  A jól megszokott fogkefénk mellé egy hasznos segítő a fogköztisztító. Használd őt is naponta, a fogmosás előtt, így megelőzheted az ínygyulladás és a fogszuvasodás kialakulását a fogközökben is! A fogköztisztító kefét kicsit ferdén, az ínypapillát – a fogak között lehelyezkedő ínyt – elkerülve kell bevezetni a fogközökbe. Alapvetően az fontos, hogy a kefe ne szoruljon, de jól tisztítson használat közben.

Mikor kell kidobnod a fogkefét?

2 gyakori eset, amikor muszáj

  • Felső légúti gyulladásnál
  • Ajakherpesznél (kezeld teafás ecseteléssel)

a teafaolaj a leghatékonyabb természetes fertőtlenítőszer

Nincs szíved kidobni? Fertőtleníts!

Ha teljesen új volt a fogkeféd, mielőtt elkaptad fertőzést vagy kiújult a herpeszed, lehet, hogy nincs kedved megválni tőle. Ebben az esetben kötelezően ajánlom a teafa illóolaj bevetését.

Fogkefe, fogsor, fogmosó pohár fertőtlenítése

Áztató folyadék: egy tál (3 dl) meleg víz+3 teáskanál szódabikarbóna+1 csepp 100%-os teafa illóolaj

Áztasd benne a fogkefét, fogsort, poharat, néhány órán keresztül. Ezzel a módszerrel fertőtlenítesz és semlegesíted a szagokat.

TEAFA ILLÓOLAJ:

kockázat nélküli fertőtlenítő hatást ad. Bio hipóként tekints rá, az ember által ismert legerősebb natúr fertőtlenítő szer. A teafa illóolajat az Ausztráliában őshonos fa leveleiből és a fiatal hajtásokból vízgőz desztillációval állítják elő. Kutatások szerint, a teafa képes elpusztítani nem csak a vírusokat, de baktériumokat is. Az egyik legcsodálatosabb szer, több mint 80 szerves alkotóelemből áll. Tudományosan bizonyított gyógyítása hatása. Nagy előnye, hogy nincs káros mellékhatása, ellenjavalat nélkül alkalmazható gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. Nem károsítja sem a száj nyálkahártyáját, sem a szövetet, így a fogkefét sem. Annak ellenére, hogy bivalyerős szérumról van szó.

Házi fogfehérítős fogkrém

A kutatók azt mondják, hogy ha naponta 10 percig kókuszolajat masszírozunk az ínyünkbe, jelentősen csökkenthetjük a fogszuvasodást okozó baktériumokat és a lerakódásokat. A kókuszolajnak van olyan tulajdonsága, hogy elpusztítsa a fogszuvasodásért felelős baktériumokat. De ez csak 1 érv, a sok jó mellett.

Szódabikarbónás-kókuszos házi fogkrém – fogfehérítős hatással, mentolos szájillatosítással

A szódabikarbóna kis szemcséivel lecsiszolja a fogadról a szennyeződést és fehérít. Illóolajokat is érdemes beletenni. Ezek adnak ízt és sok terápiás előnyük van. A borsmentaolaj kellemes mentolos leheletet biztosít. A teafa jó a fogkő ellen, a citrom a fogínyvérzésre. Ha szeretnéd, édesítőszerekkel ízesítheted a házi fogkrémet. Eritrit, xilit, stevia – ezek a szóba jöhető egészséges, opcionális természetes édesítőszerek. A xilit csökkenti a fogszuvasodást (kutyáknak mérgező), sok fogkrémgyártó kihasználja előnyeit.

Elkészítése: A kókuszolajat és szódabikarbónát egyenlő arányban elkevered, néhány csepp borsmentával, steviával és már kész is van.

Lezárva pici üvegben-tégelyben tárolod. A fogkefére kanállal ráteszed, vagy egyszerűen belenyomod a keverékbe a száraz fogkefét. Nem szerencsés hűtőben tárolni, mert a kókuszolaj zsírrá dermed és nehezebben kezelhető. A házi fogkrémben nincs szintetikus habzóanyag, fluorid, mesterséges aroma, színezék.

Leggyorsabb fogfehérítés: mártsd a vizes fogkefét szóda porba és moss fogat. Csepegtethetsz rá borsmenta illóolajat, a kellemes mentolos leheletért.

Házi szájvizet is tudsz készíteni otthon

4 dl vízbe keverj el 2 teáskanál szódabikarbónát, majd öntsd egy üres szájvizes tégelybe, csepegtethetsz bele 10 csepp borsmenta-, vagy eukaliptusz illóolajat, 3 csepp teafa illóolajat, ha az ínyed gyakran vérzik, akkor tegyél bele 5 csepp zsálya olajat is, ami kifejezetten gyulladáscsökkentő hatású és nagyon ajánlott fogágybetegségek és rossz szájszag esetén is. Használat előtt mindig rázd fel.

Fogfájás enyhítése gyógynövényekkel

Szegfűszegolaj, szegfűszeg

szegfűszegolaj néhány cseppet a fájó fogra csepegtettünk, vagy néhány egész szegfűszeget is elrágcsálhatunk.

Rozmaringlevél

A szegfűszeghez hasonlóan a rozmaring levelének rágcsálása is csillapítja a fogfájást.

Jégkocka

1-2 jégkockát elszopogathatunk, vagy tegyük a jégkockákat egy rongyba tekerve az arcon arra a területre, ahol fáj a fog.

Öblítés sós vízzel

Egy pohár meleg vízhez adjunk egy teáskanálnyi sót. Ezzel öblögethetünk, főként lefekvés előtt hatásos, napi háromszor-négyszer ismételjük meg.

Meleg vizes öblítés

Lehetséges, hogy a fogunk azért fáj, mert étkezés közben a fogakba vagy a fogak közé csúszott az étel, amit meleg vizes öblögetéssel eltávolíthatunk, ha éppen nincsen nálunk fogpiszkáló.

Zsálya, borsmenta és kamillatea

Mind gyulladáscsökkentő hatásúak, és öblögethetünk velük, vagy akár el is fogyaszthatjuk a fájdalomcsillapítás enyhítésére.

Teafaolaj

A fájó fog felületére egy vattadarab vagy egy fültisztító pálcika segítségével vihetjük fel könnyedén. Az egyik leghatásosabb házi érzéstelenítők közé tartozik.

Szájbetegségek (ínyvérzés, ínygyulladás)

Fogyassz aszkorbinsavat minden egyes nap  – C-vitamin a gyors gyógyulásért

Az íny épségéhez feltétlenül szükség van C-vitaminra is, mert segíti a szájban a baktériumok melegágyául szolgáló sebek és fekélyek gyógyulását. A napi ajánlott C-vitamin bevitel minimum száz milligramm. 

Szentgyörgyi Albert Nobel-díjas tudósunk is megmondta, hogy minden egyes nap vigyél be aszkorbinsavat: 

  • az immunrendszered normál működéséhez 

  • a normál kollagénképződéshez és ezen keresztül: 

    • a normál csontozat fenntartásához,

    • a fogíny normál állapotának fenntar­tásához,

    • a fogaid normál állapotának fenntartásához nélkülözhetetlen.

Bioteszt

Ha részt vettél karácsony előtt az Andió 5 hetes életmódváltó programban, akkor szívből gratulálok. Most csupán annyi a dolgod, hogy emlékezz az ott elhangzottakra (vagy az ajándék összefoglaló jegyzetekre) és több lehetséges válaszból, kiválaszd a helyes választ.

Kattints ide a teszthez >>

 

Válaszolok

Legyen a tiéd az első hozzászólás

Értesítés a
avatar
wpDiscuz