Az ekcéma, más néven dermatitis, egy igen gyakori bőrbetegség. Nagyon összetett betegség, az allergia egyik válfaja. Mint minden allergia, szorosan összefügg az étkezéssel és az immunrendszer erősségével.

 

Milyen tünetei vannak az ekcémának?

ekcémás bőr - ápolni, hidratálni kell

Az ekcémás bőrt folyamatosan ápolni, hidratálni kell

Az ekcéma tünetei a bőrvörösség és viszketés. A bőr hámlása szintén nem ritka, és esetenként pörkök és nedvezés is megjelenhet. (ez a vakarás következménye, azonban fertőzés fennállását is jelentheti). Az ekcémás betegeknek általában kifejezetten száraz a bőrük.

 

Az ekcémáknak rendkívül sokféle, és egymástól nagyon különböző fajtáját megkülönböztetjük. Felsorolásuk jó hosszú lenne.

Most a kontakt ekcémát vesszük górcső alá.

 

Kontakt ekcéma

Egyes emberek esetében bizonyos anyagok a bőrrel érintkezve ekcémát váltanak ki. Ezt nevezzük kontakt ekcémának. A kiváltó anyag azonosítása esetén a kontakt ekcéma megelőzhető. A tüneteket olyan mindennapi dolgok is kiválthatják, mint pl. különböző hőmérsékletek, nedvesség vagy a munkában ill. a háztartásban gyakorta előforduló anyagok.

Mik válthatnak ki kontakt ekcémát?

  • farmergombokban, ékszerekben, bizsukban, fém óraszíjakban illetve bőr óraszíjak és övek csatjában lévő nikkel és króm,
  • műszálas anyagok, mint például a nylon,
  • olyan gyógyszerek, mint az antibiotikumok vagy a helyi érzéstelenítők,
  • ragasztók, vegyi anyagok, cement stb.,
  • kozmetikai szerek, például arc-, kéz- és testápolókrémek, samponok, hajfestékek, körömlakk, púder, rúzs, fogkrém, stb.

 

Megelőzése

A kontakt ekcéma megelőzése lényegében nem más, minthogy el kell kerülni az érintkezést azokkal az anyagokkal, amelyekre a bőrön allergiás reakció mutatkozik. Folyamatosan ápolni, hidratálni kell a bőrt, meg kell előzni a kiszáradását. A száraz bőr ugyanis hajlamosabb a kontakt ekcémára.

 

Szabályok bőrápolásra, mellyel elkerülhető az ekcéma

  • Tisztálkodáshoz ne használj vegyi anyagokat tartalmazó készítményeket.
  • Használj olajos fürdőket, növényi szappanokat.
  • Ne dörzsöld bőröd!
  • Kerüld a forró vizet, szaunát és termálfürdőt.
  • Forró fürdő helyett lehetőleg langyos vízzel, 5 percnél rövidebb ideig zuhanyozz.
  • Kerüljük a műszálas, rosszul szellőző ruhák viselését!
  • Amennyiben az ekcémát vegyszerek okozzák, ne használd a továbbiakban azokat, pl.válts mosószert, öblítőt.
  • Mosogatásnál, takarításnál részesítsd előnyben az Öko szereket (mosószóda, szódabikarbóna, bórax, citromsavpor, ecet).

 

Mivel ápolja az ekcémás a napsugárzástól fokozottan száraz bőrét?

Mivel az ekcémás bőr érzékenyebb, nem mindegy mivel érintkezik. A rá felvitt kozmetikumok súlyosbíthatják a tüneteket, ezért csak a tartósítószer- és egyéb kemikáliáktól mentes tisztán növényi krémek ajánlhatók.

Talán fontos még arra is külön figyelmet fordítani, hogy az ekcémás betegek bőre száraz. A napsugárzás, a szél ezt fokozza, így napon tartózkodás után a bőrt növényi krémmel fokozottan ápolni kell.

 

Mivel mosd és öblítsd az ekcémás ruháit?

A mosószer hibás lehet abban, ha a bőröd viszket. Különösen nyáron irritálhatnak a vegyi anyagok és illatosítószerek.

A mosószered cseréld le mosódióra

Az öblítők nagy mértékben csökkentik a textília nedvszívó képességét. Ezért pamut fehérneműt, törülközőt, pelenkát egyáltalán nem érdemes öblítőszerben öblíteni. Nem célszerű öblítővel kezelni sötét színű (kék, fekete) vászonneműt sem, mert a gyűrődések élei kivilágosodhatnak.

A mosószer tehát ludas lehet a bőrkiütések kialakulásában. A mosódió például remek választás az ekcémások ruháinak tisztításához. 100% növényi, biztos lehetsz benne, hogy semmilyen kémai anyag nem kerül bőrbe, véráramba.

Jó, ha tudod…

hogy a ruhára tapadt vékony tenzidréteg érzékeny bőrű embereknél allergiás bőrkiütéseket eredményezhet. Előfordul, hogy az öblítők illatanyaga allergiás szénanáthát, szélsőséges esetben asztmatikus tüneteket okoz. Készíts saját magad bio öblítőt ecet és illóolajok felhasználásával.

 

 

Ekcéma külső kezelése

Gyorssegély

Adj finomra őrölt zablisztet a fürdővízhez, amely enyhülést nyújt a viszkető bőrnek.

Legfeljebb 10 percig fürödj vagy zuhanyozz. Sőt, ha nem muszáj, ne is fürödj mindennap. Az ekcéma általában súlyosbodik, ha a bőr kiszárad, és a túl gyakori tisztálkodás lemossa a bőrt nedvesen tartó védőolajokat. A fürdőkádba érdemes tenni mindig valamilyen bázisolajat (neem, körömvirág…) vagy sheavajat, ez ellensúlyozza a víz szárító hatását. (Jó ötlet víztisztító felszerelése a zuhanyfejre.)

Fürdeni a rosszabb időszakokban tehát max cicamosdás javasolt. Időnként lehet Himalája sós fürdőt készíteni, amiben üldögélj egy 20 percet. Ne felejts sheavajat vagy valamilyen bázisolajat (ligetszépe,…) a fürdőkádba tenni, hogy ne száradjon ki az ekcémás bőröd

Langyos vízzel fürödj vagy zuhanyozz.

Fürdés után használj zsíros, krémes hidratálót, pl. sheavajat, ligetszépe olajat, neem olajat, hogy védelmet nyújtsunk a bőrnek az irritáló anyagok ellen.

0,5 dl himalaja sós oldatba 5 csepp levendula, 5 csepp teafa olaj, ezzel kenegetni, hagyni rászáradni (helyileg fertőtlenít, nem engedi a sérült bőrfelület elfertőződését)

A következő növényi olajok jöhetnek szóba az ekcémás bőrnél:

  • neem olaj
  • ligetszépe olaj
  • körömvirág olaj
  • lenmagolaj
  • sheavaj
  • illóolajok: levendula, teafa

 

Táplálkozás és étrend

Mint a legtöbb civilizációs betegség esetén – az ekcéma sem kivétel – a hangsúly a táplálkozáson van. A fő vonal azon alapszik, hogy a finomított (fehér liszt, cukor, stb.), az adalékanyagokkal dúsított (színezékek, tartósítószerek, stb.) élelmiszereket el kell hagyni.

Immunrendszerünk 70%-a a bélflórában található. Az étkezésen áll vagy bukik minden, az immunrendszerünk, azaz összességében az egészségünk is és itt jön szóba az ekcéma is…

Az ekcémásoknak érdemes étkezési naplót vezetni, mert akkor kiderülhet, hogy mikor – mit evett és mitől súlyosbodtak a tünetek.  Az igazán problémás  ekcémás bőrről lehet olvasni, azaz látványosan súlyosbodnak a bőrtünetek amikor pl.valami vírus v. baci bujkál az emberben….

Mit érdemes ennie az ekcémásoknak?

Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást. Fogyassz sok diót, avokádót, lazacot, makrélát, tonhalat. Az omega-3 zsírsavak másik kiváló forrása a lenmagolaj. Egyél belőle naponta egy evőkanállal. Saláta öntetekbe vagy joghurtba keverheted.

Fogyassz A, E vitaminban és omega-3 zsírsavban gazdag ételeket

A bőr viszketésének enyhítése és kiszáradásának megelőzése érdekében fogyassz E-vitaminos ételeket: pl.növényi olajokat,  dióféléket és az olajos magvakat.

 

Ügyelj arra, hogy elegendő A-vitamint fogyassz. A következő élelmiszerekből fedezheted a megfelelő mennyiségű béta-karotint (amit a szervezetünk aztán A-vitaminná alakít).

Jó forrásai közé tartozik a máj, a halmáj, a sárgarépa, a sötétzöld levélzöldségek, a sárga gyümölcsök, a tojássárgája, valamint a tejtermékek.

A goji, és a chlorella algatabletta  antioxidáns tulajdonsága miatt képes lekötni a szabadgyököket, így az immunrendszert is erősíti.

 

Okok, melyek az ekcéma kialakulását fokozzák

  • hiányos bélflóra (császáros baba, tápszer, antibiotikum)
  • anyagcsere lelassult állapota (egészségtelen táplálkozás, mozgáshiány)
  • ételek: cukor, tej, finomított élelmiszer, adalékanyagok, hormonos húsok
  • egy-egy étel túlzásba vitele. pl.: narancs, paradicsom, kakaó
  • férgek
  • klóros víz
  • vegyszeres mosópor, öblítő
  • vegyszeres tisztálkodószerek, bőrápolószerek
  • káros anyagokkal teli krémek, fogkrém, sampon, folyékony szappan…
  • állandó fertőtlenítés (kiírtja a hasznos bacikat is)
  • stressz
  • penészgomba
  • parfüm használata
  • oltás utáni nehézfém, tartósítószer maradványok
  • lelki okok

Válaszolok

2 Hozzászólások on "Ekcéma – szteroidmentes megoldások"

Értesítés a
avatar
A sorbarendezés kulcsa:   Legújabb | legrégebbi | A legtöbb szavazatot kapott
Rozália
Vendég

Szép napot!-Sok évig jártam körmöshöz kb.10évig mire el döntptte m nem járok tovább inkább ithon csinálom 3hónapig nem is volt gond de utána.. Eszméletlenül viszketet holyagos lett 😑 Nem tudom mit tegyek de a műkörmöt vagy az építést szép körmöket nem szeretném abba hagyni… Valami ötlet? Sos… Köszönöm[spoiler title=” “]

wpDiscuz