Csináld magad receptek

Bio receptek, kenyér nélkül

🎍 Olcsó, gyors bio receptek, amiknek elképesztő hatásuk van.

🍞 Mit egyek kenyér helyett? Ilyenkor könnyebben hízunk, a csinos vonalaid érdekében.

Közzétette: Andió – környezetbarát háztartás – 2018. november 11., vasárnap

Szájvíz: legegyszerűbb megoldás: 1 tk szódabikarbóna+3-4 csepp 100% borsmenta illóolaj+1 csésze víz Használat: öblögess vele párszor, majd köpd ki.

A szódabikarbóna és borsmenta illóolaj, csodákra képes a szájban. Nagyon jó szájszárazság ellen, nemcsak elnyomja a kellemetlen szájszagot, semlegesíti is a szájban lévő baktériumokat amik miatt kialakult a szájszag.

Kellemetlen szájszag ellen (2): egy pohár víz+2 tk almaecet = gargalizálni (le is nyelhető)

Citromos szájvíz

Hozzávalók:

1 dl vodka,  néhány csepp (kb.20-30) citromolaj,  pár csepp (kb.5) borsmentaolaj, teafa illóolaj (üde leheletet ad, fertőtlenít, közvetlenül a fogkrémre is lehet cseppenteni 1-1 cseppet), 3 dl szénsavmentes ásványvíz

Első lépésként keverd össze a vodkát az illóolajokkal egy zárható üvegben. Jól rázd össze, majd néhány napig hagyd pihenni, de naponta egyszer rázd fel az egyveleget. Ha már kellően összeérett a keverék, add hozzá az ásványvizet. A különböző illóolajok a friss leheletről, a semleges szagú alkohol pedig szájüreged fertőtlenítéséről gondoskodik majd.   Használat: Igény szerint naponta többször fogmosás után, illetőleg ha nincs lehetőséged fogmosásra.

Fontos! Gargalizálás közben nagyon vigyázz, hogy ne nyeld le a folyadékot!

Házi fogkrém 1.

1 csapott evőkanál szódabikarbónát keverj el egy evőkanál kókusz vagy szőlőmagolajjal. Adj hozzá pár csepp borsmenta olajat. Lehet ízesíteni sztíviával vagy nyírfacukorral.  A borsmenta helyett/mellett teafaolaj is mehet bele. Nincs benne szintetikus habzóanyag, fluorid, mesterséges aroma, színezék.

Házi fogkrém 2.

Alaposan keverd össze az alapanyagokat, mindaddig, amíg fogkrémsűrűségű masszát nem kapsz. Valamilyen tégelyben esetleg üvegpohárban tárold.  Nagyon kellemes, friss és tiszta érzés használni. A borsmentától üde leheleted lesz, kellemesen hűsít.

Fogfájás csillapítása

Teafa: enyhén zsibbasztó, fájdalomcsillapító hatású (sebeknél, pattanás, herpesz). Tégy teafával átitatott vattát a fájós fogra vagy ecseteld teafával (fültisztító pálcikára cseppentheted).

Fejfájás csillapítása

Dörzsöld be a homlokod borsmentaolajjal, a levendulaolajból pedig tégy 2 cseppet 1 evőkanál mézbe, és hagyd a szádban szétolvadni.

Kézfertőtlenítés  (téli vírusos időszakban)

Gyorssegély: 2 csepp 100%-os teafa illóolaj tenyérbe és összedörzsölni vagy zsebkendőre cseppented és beszippantod (száraz inhalálás) folyékony (fekete) szappanba cseppents 2 csepp 100%-os teafa illóolajat.

Mézes cukorka házilag

(csak úgy, mert finom, illetve torokfájásra, szájüregi betegségekre, szájszagra is jó)

500 gr mézet lassú tűzön melegíts fel. Hőálló tálba öntsd át, adj hozzá 5-5 csepp citrom, teafa illóolajat+5-csepp zsálya illót. Összekeverés után, öntsd jégkockatartóba és hagyd kihülni.  Másik variáció: 5 csepp narancs+5 csepp mandarin illóolaj

Kenyér helyett mit egyek?

Extrudált kenyér

Abonett extrudált kenyér

Ugye ismered az Abonettet? Magyar termék,  sokféle ízben kapható: rozsos, zabos, kukoricás, pizzás, natúr és még gluténmentes változatban is. Készítése során a teljes gabonaszemet felhasználják, így élelmi rostban gazdag. Nem tartalmaz tartósítószert és mesterséges adalékanyagot. Válaszd a teljes kiőrlésű, rozsos változatot.

Finn Crisp vékony ropogós kenyér

Teljes kiőrlésű rozslisztből készült ropogós kenyérke. Alacsony kalória és magas rosttartalom jellemzi. Van belőle magvas, fokhagymás és zöldfűszeres verziót is. Csak ajánlani tudom!

Lapkenyérkék (pl. Crispbread lapkenyér)

Tulajdonképpen ez vékonyra sütött lapkenyérke. Keress olyat, ami teljes kiőrlésű és magas rosttartalmú lapkenyér, ez jó az emésztésünknek.

Puffasztott rizs/hajdina/zab

A puffasztott rizs a fogyókúrázók legjobb barátja. Tudtad, hogy 100 g puffasztott termék több kalóriát tartalmaz, mint a kenyér.? Akkor miért eszi aki fogyni szeretne?  Azért, mert míg egy átlagos szelet fehér kenyér 70 g, addig egy szelet puffasztott rizs csak csak 10 g. Mivel a puffasztás során az eredeti méretük többszörösére növekednek, ezért sokkal kevesebb mennyiséget eszel belőle, így kevesebb kalóriát és szénhidrátot viszel be. Viszont van egy hátránya a puffasztásnak, magas a  glikémiás indexe. A gyors vércukorszint emelkedés elkerülés miatt mindig jó minőségű fehérjével és zöldségekkel együtt fogyaszd!

A puffasztott rizs vásárlásánál oda kell figyelni melyiket választod. Van belőle ízesített változat, és az ízesítés miatt akár cukrot is tartalmazhat, tehát nézd meg a címkét mielőtt megveszed, hogy biztos lehess benne, jót választottál! Válassz teljes kiőrlésűt, barna rizsből készült puffasztott terméket.

Tortilla tekercs

Bizony a tortilla megállja a helyét kenyérként. Lehet  kapni teljes kiőrlésű változatot is, ráadásul hidegen és melegen is fogyaszthatod. Gyakorlatilag bármivel meg tudod tölteni, maradék sült hússal, pörkölttel, tonhallal, lazaccal, sajttal, zöldségekkel, csak a képzeleted szab határt. Saláta vagy káposztalevélből pedig a legdiétásabb egészséges tortilla tekercset lehet készíteni.

Házi tortilla

Hozzávalók: 30 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt/ tönkölyliszt, 4 ek. olívaolaj, langyos víz, amennyit felvesz ( kb 170 ml), 1 kk. só, pici szódabikarbóna. Elkészítése: A hozzávalókat gyúrd össze, ne legyen túl kemény, de puha sem. Formázz 8 gombócot a tésztából. Mindegyiket nyújtsd ki lehetőleg kerek formára és nagyon vékonyra, papírvékonyra. Forró serpenyőben, szárazon (nem kell alá olaj!) süsd meg mindkét oldalát. Akkor jó, ha hólyagos és barna foltok jelennek meg rajta. Hűtőszekrényben eláll pár napig, fagyasztani is lehet, megéri többet csinálni egyszerre.

 

Zöldség

Furcsa ötlet? Próbáld csak ki. Például a kígyóuborkából, zellerből, karalábé, húsos paprikából vékony szeleteket vágsz, amire sonkát, sajtot és egyéb tölteléket tehetsz, akár egy szelet kenyérre. A padlizsánt is használhatod szendvicsalapnak, akár nyersen, akár meggrillezve.

 

Puffasztott rizses receptek

A puffasztott rizst megkenheted különböző szendvicskrémekkel.

Brokkolis szendvicskrém puffasztott rizsre

Hozzávalók: 1 brokkoli, 1 főtt tojás, görög joghurt, Himalája só, bors ízlés szerint

Elkészítése: Párold puhára a brokkolit, a tojást főzd keményre. A brokkolinak 5-8 perc főzési idő elegendő. A puha brokkolit és a főtt tojást, nyomd szét, vagy turmixold össze. Tegyél hozzá annyi joghurtot, hogy kenhető állagú legyen és fűszerezd ízlésed szerint. Fokhagymával átdörzsölt puffasztott rizsre pakold!

Felhőtojás – helyezd a puffasztott rizsre

A fehérjedús étkezés kifejezetten jó reflux esetén. A felhőtojás pedig egy forradalmi újítás!  A végeredmény úgy néz ki, mintha a Napocska a bolyhos felhőből mosolyogna Rád. Ráadásul a felhőtojást úgy fűszerezed, ahogy akarod.

Válaszd szét a tojás fehérjét és sárgáját. Figyelj, hogy a sárgák egyben maradjanak! A tojásfehérjét verd kemény habbá. Sütőpapírral bélelt tepsire halmozz kis kupacokat a habból, és képezz árkot a tetejére. A mélyedésekbe ejtsd bele a tojások sárgáját. Előmelegített sütőben, körülbelül 7-10 percig süsd. Úgy alakítod, ahogy akarod! A tojásfehérjéhez kevert fűszerekkel izgalmas lehetőségeid vannak. Teheted puffasztott rizsre, zeller hasábra, paprikára, fűszerezheted snidlinggel vagy újhagymával, borssal, pirospaprikával – használd a fantáziád!

Puffasztott csoki

25 dkg étcsokoládé (jó minőségű, min. 70%-os), 10 dkg puffasztott rizs, 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt),2 teáskanál vanília kivonat, 1 csipet fahéj (nagy, őrölt), 1 csipet szegfűszeg (kisebb, őrölt),

A puffasztott rizst egy nagyobb tálba öntöd. Sütőpapírral kibélelsz egy közepes méretű tepsit, vagy műanyag tálcát. A csokoládét apróra tördeled, és gőz fölött folyamatosan kevergetve megolvasztod. Belekevered a fűszereket és a narancshéjat. Ráöntöd a puffasztott rizsre és összekevered.  A sütőpapírra halmozod és kb. 3-4 cm magasságú téglalappá formálod. A végén kissé lapogasd meg, hogy jól összeálljon. Így amikor szeleteled, nem fog szétesni. Hűtőbe teszed, és legalább 4-5 órát pihenteted, hogy megdermedjen. Kockákra vágva tálald!

Andió 9. születésnapja

3×9 százalék kedvezmény a 9 legnépszerűbb termékre

Kattints ide a kedvezményes termékekhez >>

Válaszolok

avatar

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

  Subscribe  
Értesítés a