(+36) 30 580 0499 ugyfelszolgalat@andio.biz
Oldal kiválasztása

CITROMOT ENNI

A citromot érdemes naponta fogyasztani.

Miért is?

  • Lúgosít. Ha szenvedsz a gyomorsav égő tünetétől, próbáld ki a citromos víz fogyasztását.
  • Immunrendszered erősíti.
  • Csökkenti a megfázás és az influenza tüneteit.
  • Vizelethajtó.
  • Tisztítja a vért.
  • Segít fogyni, csökkenti az éhségérzetet.
    A tökéletes hatásért, reggel idd meg az egy pohár langyos vízbe belecsavart (fél-1) citromos frissítőt. A fogzománc védelme érdekében, szívószálat is használhatsz.

 

A citrom további felhasználásáról ide kattintva olvashatsz.

 

A legtöbb citromlé kinyerése

A legtöbb citromlé kinyerése már a piacon elkezdődik: minél vékonyabb héjú citromokat válogass. Mosd le meleg vízzel, tedd az asztalra, és görgesd át párszor a tenyereddel, hogy megpuhuljon. Ha nincs kéznél citromfacsaró, egy evőkanál is megteszi.

Immunrendszer erősítő

Ne vegyél vastag héjú citromot, mert abban csak a fehér héj sok: citromlé, reszelni való citromhéj kevés lesz. Lehetőleg sötétebb élénksárga, kemény citromot válassz.
Ha csak egy csepp citromlére van szükséged, nem kell rögtön konyhakéssel nekiesni. Szúrd meg egy villával, hústűvel, úgy csöpögtess!

Ha a lehető legtöbb levet akarod kinyerni a citromból, tenyeredben melegítsd fel egy kicsit, vagy 3 percig áztasd forró vízbe, s csak utána csavard ki! Vannak olyan zöldségek és gyümölcsök (mint például az avokádó vagy az alma), amelyek oxidációját a citromlé megakadályozza, s még ízüket is kiemeli.

 

Szépíti, rugalmassá teszi a bőrt ha a napi megszokott arckrémedbe néhány csepp citromlét keversz, és úgy kened fel az arc és nyakbőrre.

A sheavajhoz is keverhetsz pár csepp citromot, és az ujjaktól a csukló irányába masszírozd be a kézbőrödbe.

 

Hajápolás citrommal

A citromlé kiválóan alkalmas hajad ápolására is. A tojásos-citromos sampon természetes fényt ad a hajnak. Elkészítéséhez keverj össze egy citrom levét egy egész tojással és pár csepp illóolajjal.

  • Zsíros hajra: citrom, citromfű, teafa, rozmaring, zsálya
  • Száraz hajra: narancs, levendula, grapefruit
  • Vörös hajra: narancs illóolaj
  • Szőke hajra: citrom illóolaj

A hajmosás után citromleves vagy almaecetes hajöblítést alkalmazz.

Fél citrom levével vagy 1 evőkanál almaecettel + 2 csésze kamillatea vagy langyos víz keverékével – csillogóan selymessé varázsolod, és egyúttal fixálod is a hajad.

 

És egy kis citromos, gyors finomság…

Citromos túrókrémmel töltött alma (gluténmentes, vegetáriánus desszert)

 

Hozzávalók:

  • 4 db nem túlérett alma
  • 1 bio citrom
  • 4-5 szem szegfűszeg
  • 1-2 darab egész fahéj
  • 25 dkg túró
  • 5 dkg vaj
  • 2 evőkanál méz (elmaradhat)

Elkészítése:
1,5 liter vizet felteszel forrni a szegfűszeggel, fahéjjal és fél bio citrom reszelt héjával. Kb. 2-3 percig forralod, majd beleöntöd a fél citrom levét. Közben az almákat félbevágod, megtisztítod, és kivágod a közepüket. 2-3 percig főzöd az almákat a fűszeres vízben, nem szabad túlfőzni, mert könnyen szétesik. Teljesen kihűtöd, mert csak úgy lehet megtölteni. A vajat kikevered 1 evőkanál mézzel, a túrót áttöröd a másik evőkanál mézzel. A kettőt alaposan összedolgozod, fokozatosan hozzáadagolva fél bio citrom levét és héját. A krémmel megtöltöd az almákat. Díszítheted egy-egy szem meggyel, behűtve fogyaszd. Jó étvágyat!

 

 

MAGOK MINDEN NAPRA:  FESZÜLTSÉGLEVEZETÉSRE, DOHÁNYZÁSLESZOKÁSRA

Nassolás… Te szoktál?

Nálam bevált. Bármilyen hétköznapi idegfeszültség oldásában sokat segít az olajos magvak rágcsálása. És mennyivel jobb, mint a csoki, ropi és társai…

 

A kiegyensúlyozott étrend részei

Az olajos magvak esszenciális zsír-, vitamin- és fehérjetartalmuk miatt is fontos részei a kiegyensúlyozott táplálkozásnak. A bennük található zsiradék energiát ad, rostjaik eltelítenek, fehérjetartalmuk működésben tartja a szervezetet, ráadásul igen magas az ásványi anyag- és nyomelemtartalmuk. Ha nassolni szeretnél, felejtsd el az édességeket, chipset – fogyassz inkább mandulát, diót, mogyorót. Az olajos magvak ugyanis segítenek az ideális testsúly megtartásában, mivel jelentősen csökkentik az étvágyat. Mindemellett egy maréknyi olajos mag akár 15 százalékkal is felgyorsíthatja anyagcserédet. Arra azonban figyelj, hogy kizárólag természetes formájukban, pörköletlenül, sózatlanul fogyaszd az egyes magokat.

 

  • Lenmag
    Rengeteg omega 3 zsírsavat tartalmaz. Segíti az emésztést, elpusztítja a rákos sejteket. Müzlihez vagy salátához keverheted. E-vitaminban, béta-karotinban gazdag az olaja.
  • Tökmag
    Prosztatagyulladás ellen kiváló. Salátába, joghurtba keverve fogyaszthatod. E vitaminban gazdag az olaja, ez a kedvencem, isteni íze miatt, mindent meglocsolok vele (hús, zöldség).
  • Mandula
    Zsírsavakban, magnéziumban, foszforban, B vitaminban és kalciumban gazdag. Fogyassz napi 2-4 darab mandulát, egészségedért, szívedért. A mandulaolaj kiváló bőrápoló is.
  • Szezámmag
    Kalciumban, B vitaminokban és E vitaminban dús mag. Szórd meg salátád, sós és édes süteményed. A szezámolaj csökkenti a vér és a máj koleszterinszintjét.
  • Dió
    Fogyassz önmagában (salátára szórva) napi 3-5 szem diót, így védekezve a magas vérnyomás és a szívroham ellen. A napi diófogyasztás jót tesz az egészségnek, egy sor anyagcsere-betegségtől megment. A dióolaj linolsavtartalma különösen magas. Segít reumatikus ízületgyulladásban szenvedőknél. Nagyon finom édes íze van, meglocsolhatod vele pl. az olajos magvakat.
  • Mogyoró (ami fán terem)
    Rágcsálj belőle minden nap! A mogyoróolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakban és E-vitaminban gazdag. Fincsi édes, meglocsolhatod vele a sütiket, turmixba is tehetsz belőle, palacsintához is jó.

 

HETI FORTÉLYOK

  • Fröcskölő olaj: a serpenyőben lévő olaj kevésbé fröcsköl,ha kevés sót hintesz bele
  • Káposztafélék: könnyebben emészthetőek és kevésbé puffasztanak,ha a főzővízhez késhegynyi szódabikarbónát teszel
  • Szőnyegtisztító: 1 rész bórax és két rész szódabikarbóna keverékével szórd be a koszos/foltos szőnyegreszeket, hagyd hatni egy órát, majd porszívózd fel.
  • Ragasztott matrica: hajszárítóval melegítsd,közben műanyag kaparóval igyekezz leválasztani
  • Leégett étel maradványait eltüntetheted, ha az edényben kevés vízbe kevert szódabikarbónát forralsz. Ha kihűlt, könnyen kitisztíthatod a lábast.
  • A WC-kagylóba szórj szódabikarbónát, majd csutakold ki kefével. A végén teafa illóolajjal töröld át.
  • Céklafolt: Ha lecékláztad magad, rögtön áztasd hideg vízbe a ruhát! Ezután ecettel, illetve citromsavval szabadulhatsz meg a folttól.