5 szupertáplálék nőknek

 

☝ 5 olcsó szupertáplálék nőknek, amivel elkerüljük a tipikus női bajokat (elhízás, vashiány, szorulás, mellrák, migrén, csontritkulás).

✌A végén a herpesz gyors elmulasztásáról is lesz szó

Közzétette: Andió – környezetbarát háztartás – 2017. október 15.

– Ha tetszik a videó, Te is nyomd meg a “Tetszik” gombot 🙂
– Hozzászóláshoz (pl ha a könyvet kéred) kattints a videó alatt a hozzászólok ikonra, amely átvezet az Andió Facebook oldalra.

Tudd meg, mely ételfélék védenek meg a tipikus női bajoktól (csontritkulás, vashiány, szorulás, elhízás, mellrák, rosszkedv)

 

Nőként kicsit másabb ételekre van szükségünk mint a férfiaknak, gondolj csak a törékenyebb csontjainkra.

Jó minőségű fehérjékre izmaink erősítéséhez. Vasra a vérképzéshez. Folsavra a vörös és fehérvérsejtek építéséhez. Krómra az egészséges vércukorszinthez. Kalciumra a fogak és csontok erősítéséhez. Magnéziumra az egészséges szövetekhez. D-vitaminra az immunrendszer normális működéséhez. C-vitaminra a káros szabad gyökök ellen. B-vitaminokra a stressz ellen. Enzimekre a megfelelő emésztéshez. Rostokra az ideális testsúly fenntartásához. Esszenciális zsírsavakra az erek és az agy megfelelő működéséhez.

napozás 7+1 aranyszabálya

Kötelező vitamin minden nőnek

Van egy vitamin, amit nőknek kötelező szedni egészen tél végéig. Ez a csodavitamin a D-vitamin. Miért kötelező április végéig szedni?

A természetes D-vitamin a bőrben keletekzik UV sugárzás (napsugárzás) hatására. De mivel most nincs nap, a D-vitamint  valamilyen módon pótolni kell. Napi 4 csepp D vitaminnal a tipikus női bajokat tudod elkerülni:

  • csontritkulás (csontok, izmok fejlődéséhez elengedhetetlen)

  • rossz hangulat, a D-vitamin javítja a kedved,

  • mellrák

A D-vitamint itt eléred a webáruházban >>

A kutatók úgy vélik a D vitamin segít szinten tartani az agyban levő „boldogsághormonokat”, a szerotonint, ami fontos szerepet játszik a hangulat szabályozásában.

  • véd a náthával szemben,

  • drasztikusan csökkenti a rák kockázatát,

  • nem lesz súlyfelesleged.

Észrevetted, hogy télen könnyebben szedsz fel plusz kilókat?

Az alacsony D vitamin szint megemelheti a leptin szinted, ami egy étvágy-szabályozó hormon. Ha ez történik az agyad nem küldi a jelet, amikor tele vagy, tehát nem érzel jól lakottságot. Ezért folyton túleszed magad és rakódnak rád a plusz kilók.

  • nem lesznek szív és érrendszeri panaszok (magas vérnyomás)

  • hajnövesztő, hajtüszők működését serkenti a D-vitamin, erősíti a hajkoronád

 

Vigyázz, milyen D vitamint szedsz

A rossz D vitamin

A kisbabáknak egyből születésük után felírják a D-vitamin cseppeket. Sajnos amit felír a gyerekorvos és a legtöbb gyógyszertárban és boltokban elérhető D-vitamin, a szintetikus készítmény. A fő hatóanyag, a kolekalciferol (D3) vegyület mellett sok káros segédanyagot tartalmaz,  ezért nem tud jól felszívódni és megterheli az ember szervezetét és nem is tud úgy beépülni, mert idegen anyagként kezeli a testünk.

Biztonságos D-vitamin

Az Andiós abszolút természetes eredetű: napon szárított birkagyapjúból vonják ki, kíméletes, vegyszermentes eljárással. Birkanyírás után leoldják a gyapjúról a gyapjúzsírt és ebből vonják ki a D vitamint. Az Andió D vitamint felismeri a szervezeted, mivel nem egy idegen vegyület. Így biztosan eléred a pozitív hatását, ami miatt szeded.

5 szuperétel nőknek

1. ) Cékla

Nők-csontritkulás, narancsbőr

A növények közül a cékla áll első helyen a szilíciumtartalomban, ami erősíti a bőrt, a kötőszöveteket, az ereket és a csontokat. Tehát elküljük a narancsbőrt, a csontritkulást és még a bőrünket is szépíti, eltolhatjuk a ráncok megjelenését.

Nők – vashiány

Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a szervezet a növények közül a céklából tudja legjobban hasznosítania vasat. A vérszegénység sok embert érint világszerte. Kialakulásának hátterében leggyakrabban a vashiány áll. A havi ciklus során vért veszítünk, így vérszegénység és vashiány elkerülése érdekében, egyél céklát.

Jó magas vérnyomás ellen

Magas kálium és magnézium tartalma miatt igen hasznos a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és gyógyításában, illetve hozzájárul a test erősítéséhez, az izmok és az állóképesség növeléséhez

2.) Lenmag

Miért lenmag?

A lenmag fitoösztrogént tartalmaz, segít helyreállítani a hormonháztartást. Éppen ezért klimax esetén természetes segítségként szolgál.

A lenmagban rejlő összetevők hasonlóak a hormonokhoz, amelyek meggátolják a mellrák kialakulásának veszélyét.

Magas rosttartalmuk által a lenmagok segítik az emésztést, hozzájárulnak a méreganyagok kiszűréséhez a szervezetből, és orvosolják a székrekedést.

Szintén a rostoknak köszönhetően, a lenmag kíméli a szívet és az érrendszert a megbetegedésektől.

Hetente négy alkalommal egyél két teáskanál őrölt vagy egész lenmagot, bő folyadékkal (vízzel, teával). Ezáltal nemcsak a székrekedést, hanem a gyomorban vagy a bélben lévő gyulladásokat is megszüntetheted, még a vesebántalmakat is.

Egy másik nyomós ok a lenmag fogyasztására, hogy visszaszorítja a vérben lévő koleszterin értékét. A magok hatása ugyanis megegyezik a gyógyszerekével, amelyeket a magas koleszterinszinttel rendelkező betegeknek írnak elő az orvosok.

Hogyan fogyasztható a lenmag?

A lenmagot kétféleképpen fogyaszthatjuk. Nehezebb megemészteni a ledarált magot, így a súlyos betegek a lenmagolajat fogyasszák salátával, illetve túróval. Az egészségesek frissen őrölt lenmagot fogyasszanak egy kis lekvárral, vagy gyümölccsel ízesítve. A friss őrlést kávédarálóval végezheted.

3.) Zabkása

Miért éppen zabkása?

Hamar eltelít, sokáig teltségérzetet biztosít, feltölt energiával B1-, B5- és B6-vitamint, E-vitamint, rostot bőségesen, valamint vasat, foszfort és kalciumot is. Segíti a székrekedést, valamint vérszegénység esetén is ajánlott a fogyasztása. Emellett vérnyomást és koleszterint csökkentő tulajdonsága is hasznos.

Egy csésze zabpelyhet – ez körülbelül 4-5 deka – főzz meg kétszeres vízben vagy tejben, 5-10 percig főzd a zabpelyhet, majd hagyd állni.

Szórd meg olajos magvakkal a zabkásád, létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rostokkal és esszenciális zsírsavakkal látod el tested.

Sőt, feldobhatod friss idénygyümölcsökkel is: alma, körte, szőlő. Ízesítésben csak a képzeleted szabhat határt!

4.) Kuszkusz

Mi a csoda az a kuszkusz? Miért jó nekünk nőknek?

A kuszkusz gabonából készül, rizsre hasonlít, Gyakran teljes kiőrlésű liszt a kuszkusz alapja, amely jó tápértékűvé teszi és rostban gazdaggá. A kuszkusz Észak-Afrikából származik, amiért jó a nőknek:

  • magas a rost tartalma (legalább 5 gramm rost/csésze)
  • segíti az egészséges szívműködést
  • segíti csökkenteni a diabétesz kockázatát
  • nem tartalmaz zsírt, sem cukrot
  • egy csésze kuszkusz tartalmazza a napi ajánlott szelén mennyiséget (szelén: hangulatjavító, jó közérzethez szükséges, a káros szabad gyököktől megvéd)

a kuszkusz nagy előnye, hogy nem kell belőle sokat fogyasztani, már kis mennyiségben is rendkívül tápláló. Amellett, hogy elűzi az éhséget, sok zöldséggel fogyasztva megkönnyíti az emésztést

Ha csak 10 perced van köretre:  Azért imádjuk a kuszkuszt, mert jó édesen és sósan is. 10 perc alatt egészséges köretet tudsz készíteni a hús mellé. Ha félreteszed a felét, abból pedig a desszert is megvan.

Elkészítése:

elég csupán 1:1,5 arányban forró vízzel nyakon önteni, majd lefedni és kb. 5 percig állni hagyni.  Ezután a tetején maradt felesleges folyadékot öntsd le és hagyd állni további 20 percig. Időnként kicsit villával keverd át a szemeket,
a lényeg, hogy különválaszd óvatosan a kuszkusz szemeket.

Bátran használhatsz hozzá fűszereket. A csili, a római kömény, a gyömbér, a fahéj, a kurkuma, a sáfrány,a  fokhagyma is remekül illik hozzá, imádja a zöldfűszereket minden mennyiségben. Egy kevés olívaolaj vagy vaj is jót tesz neki.

5.)  Köles

Miért éppen köles?

Lúgos és gluténmentes, tápanyagban gazdag gabona. Fogyókúrázóknak is ideális, hiszen alacsony a kalória- és a magas a rosttartalma. Hosszabb ideig telítettnek érezhetjük magunkat tőle,

Miért egyél rendszeresen kölest nőként?

Hajhullás

Az egyetlen gabona, amiben teljes értékű fehérje található. Telítetlen zsírsavakban is gazdag. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezek közül szépségápolás szempontjából a szilícium fontos. A szílicium hajerősítő, csonterősítő, kötöszöveterősítő.

Jótékonyan hat a gyomorra, erősíti a vesét is. Vese- és hólyaggyulladás esetén rendszeres fogyasztása javasolt, a lép gyógyszereként ismerik.

A migrénes rohamok számát csökkenti.

Hogyan készítsd el?

A köles nem igényel előzetes áztatást. Alaposan át kell mosni. Sokan nem szeretik az “illatát”, ilyenkor én azt tanácsolom, hogy az átmosott kölest kevés zsíradékon pirítsuk át, és így főzzük meg. Minimum 3x mennyiségű vízzel kell elkészíteni. 15 perc alatt elkészül, utána még érdemes kicsit fedő alatt hagyni, hogy párolódjon.

Herpesz

Herpesz

Herpesz – ősszel gyakran kiújul

 A fertőzésről:

A fertőződés rendszerint 4 éves kor alatt történik, majd a vírus lappangva, a környéki idegsejtcsoportban megbújva, egész életen át a szervezetben marad.

Mikor újul ki a herpesz?

Amikor az immunvédekezés legyengül, a vírus aktiválódik és a fertőzés visszatér.  Például a szervezeted legyengül, valamilyen gyulladás vagy lázas betegség esetén.

Ilyen lehet: egy gyomorrontás, erős lelki trauma, fizikai stressz, munkahelyi-, vagy családi- problémák, valamilyen étel vagy ital hatására, erős napfény, terhesség, menstruáció, vagy fogászati kezelés a vírust újból aktiválhatja. Ekkor a fertőzés kiújul.

Mit ne csinálj, és mit csinálj a herpesszel?

Az apró hólyagokat semmiképpen sem szabad kinyomni, kiszúrni vagy kiharapni, mert ezáltal a fertőzés további területekre is kiterjedhet.

Ecseteld napi többször 100% -os teafa illóolajjal, ami szépen fertőtleníti és leszárítja.

A teafa olajat itt éred el az Andió webáruházban

A legfontosabb tudnivalók:

Ne használj közös törölközőt a családtagokkal. A tünetek elmúltával cseréld le a fogkeféd, hogy az azon esetleg visszamaradt vírusok nehogy újra visszafertőzzenek.

Amennyiben használtál rúzst, ajakápolót, érdemes azokat is lecserélni.

Az evőeszközöket, poharakat,  fertőtlenítsd, teafaolajos vízben való áztatással. Vagy a mosogatószeres flakonba csepegtess pár cseppet, a teafa illóolajából.

A ruháid/törölközőid fertőtlenítsd! Az öblítőrekeszbe csepegtess teafa illóolajat, a mosóprogram indításakor.

 A herpesz lelki háttere

Egy elfojtott, felszín alatt szunnyadó problémára hívja fel a figyelmed, amit most meg kell oldanod.

  • Az alsó ajkon megjelenő herpesz valamilyen testi jellegű disz­harmóniára utal. Általában .helytelen táplálkozás után következik be, melyet súlyos­bíthat a szexuális élet zavara.

  • A felső ajkon viszont akkor jelentkezik herpesz, ha az illető úgy érzi, megoldha­tatlan élethelyzetben van. A herpesz kiütés „heves belső vitát” (= gyulladást) jelez. Az illető feszültségben él, „lázasan” keresi problémája megoldását.

Válaszolok

Legyen a tiéd az első hozzászólás

Értesítés a
avatar
wpDiscuz